Ert þú að vinna heima?

Ef þú ert að vinna við tölvuna að hluta til heima skaltu huga vel að því hvernig þú stillir þig af þegar þú situr eða stendur fyrir framan tölvuskjáinn.

Starfsfólk sem vinnur heima býr við misgóðar aðstæður og algengast er að setja fartölvuna á eldhúsborðið og tylla sér á næsta eldhússtól eða á skrifborðsstól sem er ekki rétt stilltur.

Hvað gæti verið að orsaka stoðverki í þínu umhverfi? Hvernig skal endurstilla vinnuaðstöðuna? Hvernig má draga úr verkjum eins og t.d. vöðvabólgu, höfuðverk og mjóbaksverk með því að stilla sig rétt af og gera teygjuæfingar. Hér eru nokkrir góðir punktar sem þú getur unnið með: