Confirm domain ownership
top of page
Search

Ert þú búin/n að skrá þig?

Updated: Jan 21, 2022

Skráðu þig inn á Facebook síðuna "Burt með vöðvabólguna"

Það má m.a. hlusta á ókeypis fyrirlestur um rétta líkamsbeitingu og skoða góð innslög um heilsutengd máefni með það í huga að fyrirbyggja stoðverki tengt tölvuvinnu. Meðfylgjandi myndband er kynning á fyrirlestrinum sem hadlin var inn á síðunni þann 12.1.22.


Hefur þú verið með meiri vöðvabólgu en vanalega síðan að covid skall á?

Hefur þú þurft að skipta á milli þess að vinna í tölvunni heima og í vinnunni?


Ég get sjálf svarað báðum þessum spurningum játandi.


Í fyrirlestrinum mun fjalla um stillingar á heimavinnustöð, hvernig má koma í veg fyrir vöðvabólgu og aðra stoðverki, fara í gegnum æfingar og teygjur og svo að sjálfsögðu fer ég yfir hvað ykkur stendur til boða í framhaldinu af fræðslunni.


Þú mátt gjarnan láta samferða- og samstarfsfólk þitt vita af Facebooksíðunni með því að senda linkinn https://www.facebook.com/groups/588007365844859

Það hafa allir gott af því að rifja upp hvernig má stilla starfsstöðina sína, ég tala nú ekki um ef við erum að vinna með tvær starfsstöðvar, eina á vinnustaðnum og hina heima. Það eru nefnilega litlu hlutirnir sem skipta gríðarlega miklu máli þegar uppi stendur!


Þeir sem skrá sig, verður hleypt inn í Facebook hópinn og þar má nú þegar finna fræðslu með því að ýta á hnapp sem heitir GUIDE en ég kalla hnapinn Bókasafnið, því þar finnur þú alla þá fræðslu sem ég set inn og auðvelt er fyrir þátttalendur að nálgast á einum stað.


Þetta efni er komið:

10 góðar teygjuæfingar

Hugmyndir að æfingum með nuddbolta

Fræðsla um slökun og svefnstellingar

Uppskrift af grænn heilsudrykkur

Fræðsla um sitjandi stöðu – fartölvan

Test – rétt líkamsbeiting

Fræðsla um Þrýstipunkta dýna og –koddi


Með reglulegu millibili er sett inn meiri fræsðla, svo nú er mál að fylgjast með :)

Góðar stundir og kærar kveðjur, Ásgerður Guðmundsdóttir sjúkraþjálfari



33 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page