HELSUNÁMSKEIÐIÐ ER FYRIR ÞIG EF ÞÚ VILT
-
að heilsan þín taki stakkaskiptum
-
læra að stilla starfsstöðina þína sjálf/ur
-
kunna að beita þér rétt
-
draga úr stoðverkjum eða fyrirbyggja verki
-
taka út óheilbrigðar venjur
-
skapa nýjar árangursríkar venjur
EFNISTÖK NÁMSKEIÐS
-
Dagur 1: RÉTT LÍKAMSBEITING
-
Dagur 2: NÆRING
-
Dagur 3: HREYFING
-
Dagur 4: SVEFN
-
Dagur 5: STREITULOSUN
-
Dagur 6: ÆFINGAMYNDBÖND
-
Dagur 7: GÁTLISTI
Nýtt efni í hverri viku, 12 vikur í senn.
Vinnuheilsa sérhæfir sig í að leiðbeina fólki
í að tileinka sér heilbrigðan lífstíl.
Með því að vinna markvisst í eigin heilsu
má draga úr verkjum og
auka vellíðan bæði í leik og í starfi.
Vinnustaðaúttektir og skemmtileg hópnámskeið,
einkaþjálfun og fyrirlestrar eru í gangi
allan ársins hring.
Meginþema fræðsluefnis er rétt líkamsbeiting,
hvernig má stilla starfstöðina,
hreyfing, næring, svefn og streitustjórnun.