Nuddboltinn er stórkostlega gott nuddtæki sem hægt er að nota til ýmissa aðgerða.
Nuddbolti hjálpar til við að:
- Ná í dýptina á vöðvavefnum með þrýstingi
- Teygja á vöðvavefnum
- Auka blóðstreymi
- Auka vellíðan og endurnýja þreytta vefi
Triggerpunktar geta safnast upp víða í líkamanum.
Gott er að nota nuddbolta til að nudda upp auma vöðva og sinafestur:
Iljar, kálfavöðvar, læri, við hnjá- og mjaðmalið, spjaldbein, við mjóbak, brjóstvöðva, við og kringum herðablað, axlarsvæði, við olnboga, lófa og fingur.