Confirm domain ownership
top of page
Search

Ert þú að nota rafdrifið borð?

Er borðið stillt í rétta hæð? Góð ráð, gjörðu svo vel!



  • Byrjaðu á því að standa með bakið í borðið og beygðu arma 90° í gegnum olnboga.

  • Þú átt ekki að reka olnboga í borðið. Olnbogar eiga að fljóta rétt yfir borðbrún.

  • Ef þeir rekast í, þá er borðið of hátt stillt.

  • Það er svo undir þér komið hversu lágt þú vilt stilla það.

  • Stattu með þunga í báðar fætur og gefðu örlítið eftir í hnjám / ekki læsa í hnjálið.

  • Það þarf að byggja upp þol til að geta staðið lengi. Gott er að byrja að standa í 15-20 mín og auka svo jafnt og þétt tímann.

  • Góð regla: Til að venja sig á að nota upphækkað borð reglubundið er ágætt að temja sér að setja borðið upp áður en maður fer í hádegismat og standa svo í x mín eftir matarhlé. Settu svo borðið upp aftur áður en þú ferð heim í lok dags. Þá venur þú þig á að standa fyrstu mínúturnar í uphhafi sérhvers vinnudags.


30 views0 comments

Recent Posts

See All

コメント


bottom of page