Gleðilegt nýtt ár frá Vinnuheilsu Starfsfólk Vinnuheilsu óskar landsmönnum öllum gleðilegs nýs árs og þökkum kærlega fyrir samstarfið á árinu sem er að baki. Áramót eru góður tími til að staldra aðeins við og rifja upp einföld atriði sem skipta miklu máli fyrir heilsu og vellíðan í daglegu lífi og starfi. Rétt líkamsbeiting snýst ekki um flóknar reglur, heldur um meðvitund í hreyfingu, vinnustellingum og daglegum venjum. Með því að stilla vinnuaðstöðuna vel, breyta reglulega um stellingu,...

✨ Dagarnir milli jóla og nýárs eru oft rólegir og svolítið öðruvísi en vanalega hvað varðar hreyfingu og mataræði . 💚 Hlustaðu á líkamann Líkaminn sendir alltaf skilaboð. Taktu eftir þeim og sýndu þér umhyggju. Það er besta forvörnin. 💚 Breyttu um stellingu reglulega Langar setustundir í sófanum eru notalegar, en líkaminn vill hreyfingu. Stattu upp reglulega, réttu úr þér og hreyfðu liðina. 💚 Innihreyfing Nokkrar teygjur eða smá dans í stofunni getur gert gæfumuninn. Þetta þurfa ekki að...

Það getur verið áskorun að sitja löngum stundum við skrifborð á meðgöngu, en með nokkrum einföldum ráðum er hægt að minnka óþægindi og bæta vellíðan á vinnustaðnum. Vinnuheilsa hvetur óléttar konur til að stilla stólinn sinn rétt og huga sérstaklega að þessum atriðum: 1. Stilltu stólinn: bakið á að fá stuðning og fætur eiga að hvíla slakir á gólfi eða fótpúða. 2. Skjár í augnhæð: stilltu skjáinn í augnhæð, þannig minnkar þú spennu í hálsi og öxlum. 3. Skiptu um setustöðu: Hallaðu sætinu...