Góðar og slæmar venjur

Ef streita gengur svo úr hófi eða gerist svo langvinn að hún verður að lífsvenju, getur hún valdið blóðþrýstingshækkun og kransæðasjúkdómum hjá næmum einstaklingum.

Áhrif streitu á líkamann

Vissir þú að 95% af öllu sem þú hugsar, finnur, gerir eða afrekar er niðurstaða af venjum þínum?

Hvort sem um ræðir að bursta tennurnar, þvo hárið, setja á sig farða, bakkar bílnum út úr stæðinu eða t.d. skella upp gögnum á tölvuskjáinn þá eru venjur um 40% af því sem þú gerir

nánast alla daga.

Venjur eru nauðsynlegar fyrir hugann til að ná að hvílast

Við sköpum okkur bæði góðar og slæmar venjur sem hafa mikil áhrif á líf okkar.

Að búa til nýja venju gefur þér vald til að bæta heilsu þína, útlit, afköst, sambönd við ástvini eða bæta þig í vinnu.

Það tekur 3 vikur að búa til nýjan vana og 3 mánuði að búa til lífsstíl

Átt þú þér hugmyndir um góðar vejur sem þú hefur dregið á langinn að innleiða inn í þínar lífsvenjur? Nú er lag - byrjaðu í dag!