Stattu upp og teygðu á

Nú er góður tími til að setja sér sumarreglur. Gerðu það að venju að standa upprétt/ur við skrifborðið að minnsta kosti einu sinni á dag, í 20 mínútur í senn.

Stilltu borðið upp áður en þú ferð í kaffipásur eða hádegismat og láttu það verða þitt fyrsta verk þegar þú kemur úr pásu að framkvæma tvær laufléttar teygjuæfingar, sjá myndband.